Οι 6 συνήθειες που «σκοτώνουν» το πάθος και τον ενθουσιασμό σε μία σχέση
H κορυφαία ειδικός σε θέματα σχέσεων, Esther Perel, μας λέει πώς, «για έναν άνθρωπο είναι αναγκαίο το αίσθημα της γείωσης, του νοήματος και της συνέχειας».
Την ίδια στιγμή, από μια συντροφική σχέση, περιμένουμε ρομαντισμό, συναισθηματική και σεξουαλική πληρότητα. Είναι περίεργο που τόσες σχέσεις καταρρέουν υπό το βάρος όλων αυτών των προσδοκιών;
Όταν δυο άνθρωποι συνάπτουν ερωτική σχέση, αναζητούν και βρίσκουν διάφορους τρόπους να γίνουν μία μονάδα.
Ειδήσεις Ροή Ειδήσεων 2 ώρες πριν Ο τρόμος επιστρέφει στην Ευρώπη: Τα ευρωπαϊκά κράτη αυξάνουν τα μέτρα ασφαλείας μετά το μακελειό στην Γερμανία – Σε αυξημένη επιφυλακή η Αθήνα 2 ώρες πριν Εξάρχεια: «Με έσυρε στην είσοδο πολυκατοικίας και με θώπευσε» – Η μαρτυρία 64χρονης που είχε δεχθεί επίθεση από τον 33χρονο Παλαιστίνιο τον Ιούνιο και το νέο βίντεο ντοκουμέντο 47 λεπτά πριν Πάρος: «Η μισή μπλούζα είχε γεμίσει αίμα, ήταν απόπειρα δολοφονίας» – Συγκλονίζει ο αδελφός του 23χρονου που μαχαιρώθηκε, από την Αθήνα ο 16χρονος δράστης 1 ώρα πριν Αστυνομικός της Βουλής: Οι πρώτες συναντήσεις της συζύγου του με τις 3 κόρες της – «Αν του πήγαινε κόντρα, το ξύλο ήταν αναπόφευκτο» λέει στενή φίλη της 31 λεπτά πριν Ευρώπη: «Όπλο» στα χέρια της ακροδεξιάς η επίθεση στην Γερμανία – Φόβοι για εξάπλωση της ρητορικής μίσους 26 λεπτά πριν Μοναδική ανακάλυψη κατά την διάρκεια κατασκευής δρόμου – Βρέθηκε οικισμός 7.000 ετών και αρχαιολογικά ευρήματα από τρεις διαφορετικές ιστορικές περιόδους 2 ώρες πριν Ύπνος: Γιατρός συνιστά να πίνετε ένα «αντιοξειδωτικό» ρόφημα 30 λεπτά πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα 4 ώρες πριν Καλοριφέρ: Το απλό κόλπο για να ζεσταίνεται γρήγορα χρησιμοποιώντας ένα αντικείμενο που υπάρχει στο σπίτι σας 26 λεπτά πριν Μοναδική ανακάλυψη κατά την διάρκεια κατασκευής δρόμου – Βρέθηκε οικισμός 7.000 ετών και αρχαιολογικά ευρήματα από τρεις διαφορετικές ιστορικές περιόδους 31 λεπτά πριν Ευρώπη: «Όπλο» στα χέρια της ακροδεξιάς η επίθεση στην Γερμανία – Φόβοι για εξάπλωση της ρητορικής μίσους 38 λεπτά πριν Λιμάνι του Πειραιά: 60χρονος ναυτικός εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του μέσα στην καμπίνα του 47 λεπτά πριν Πάρος: «Η μισή μπλούζα είχε γεμίσει αίμα, ήταν απόπειρα δολοφονίας» – Συγκλονίζει ο αδελφός του 23χρονου που μαχαιρώθηκε, από την Αθήνα ο 16χρονος δράστης 52 λεπτά πριν Καιρός: Βελτιωμένος την Κυριακή, νέα κακοκαιρία με βροχές και καταιγίδες από Δευτέρα – Σε ποιες περιοχές θα χιονίσει τα Χριστούγεννα
Οι σύντροφοι πρέπει να είναι φίλοι, σύμμαχοι, εραστές, συνέταιροι, και αυτά είναι μόνο ορισμένες από τις πολλές ιδιότητες που μοιράζονται τα ζευγάρια.
Δεν είναι πάντα εύκολο. Αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ανθίσει η σχέση σας, σίγουρα συγκαταλέγεται στον κατάλογο με τις 6 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε, για να μην χαθεί ο ενθουσιασμός και το πάθος από τη σχέση σας.
Οι 6 συνήθειες που «σκοτώνουν» το πάθος και τον ενθουσιασμό σε μία σχέση
Μην θεωρείτε τον άλλον δεδομένο
Μην αδιαφορείτε για την ανάγκη του για σύνδεση
Μην «κολλάτε» στην καθημερινότητα
Μην σταματήσετε να φροντίζετε την εμφάνισή σας
Μην αφήσετε τη φιλία σας να χαθεί
Μην χτίσετε ολόκληρη τη ζωή σας γύρω από το άλλο άτομο
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορεί να διαβρώσουν και στο τέλος, να καταστρέψουν μια σχέση, είναι οι σύντροφοι να νιώθουν ότι ο άλλος τους θεωρεί δεδομένους.
Όταν ο/ η σύντροφος νιώσει ότι τον εκτιμούν, αυτό τους δίνει κίνητρο να δώσουν περισσότερη αγάπη, απογειώνοντας τα θετικά συναισθήματα μέσα στη σχέση.
Σύμφωνα με ειδικούς, «Η έκφραση ευγνωμοσύνης βελτιώνει τη σύνδεση και αυξάνει την ικανοποίηση που αντλείται από τη σχέση».
«Τα ζευγάρια που αισθάνονται ευγνωμοσύνη, περνούν περισσότερο χρόνο μαζί». Επιπλέον, η ευγνωμοσύνη βελτιώνει την οικειότητα και τη σεξουαλική ζωή.
Τι περιμένετε; Δείξτε στον σύντροφό σας πόσο τον εκτιμάτε και πόσο χαίρεστε που είναι στη ζωή σας.
Ο δημοφιλής ψυχολόγος και ειδικός σχέσεων, John Gottman, ξεκίνησε ένα συναρπαστικό επιστημονικό ταξίδι με σκοπό να ανακαλύψει τι είναι εκείνο που διαφοροποιεί τις επιτυχημένες από τις ανεπιτυχείς σχέσεις – αποφέροντας κάποια εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Σύμφωνα με τον Gottman, το στοιχείο που καθορίζει την επιτυχία μιας συντροφικής σχέσης, είναι ο τρόπος με τον οποίο οι σύντροφοι αποκρίνονται ο ένας στις εκκλήσεις του άλλου για προσοχή και σύνδεση.
Η ανάγκη για σύνδεση, είναι η προσπάθεια του συντρόφου να συνδεθεί με τον άλλον. Είναι μια έκκληση για προσοχή, συμβουλές ή ένδειξη τρυφερότητας ή, κάθε είδους θετική ανταπόκριση.
Αν ο/η σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται να μιλήσει μαζί σας και κοιτά διαρκώς το τηλέφωνό του/της, αν δεν αφουγκράζονται την ανάγκη σας για σύνδεση, σταδιακά ο δεσμός που σας συνδέει, θα αποδυναμώνεται.
Άλλες εκκλήσεις για σύνδεση, σύμφωνα με τη λίστα του Gottman, είναι:
Απλές ερωτήσεις («μπορείς να με βοηθήσεις να πετάξω τα σκουπίδια;»)
Ενδιαφερθείτε για όσα τον/ την αφορούν
Κουβεντιάστε με τον / τη σύντροφό σας («Έλα να σου πω πώς πέρασα σήμερα»)
Βοηθήστε τον/ την να αποφορτιστεί
Δείξτε τρυφερότητα
Όλα τα παραπάνω, μοιάζουν απλά, όμως, συν τω χρόνω, συσσωρεύονται.
Οι σχέσεις από τις οποίες εξαφανίζεται το πάθος και ο ενθουσιασμός, είναι εκείνες από τις οποίες η ανάγκη για σύνδεση, δεν καλύπτεται.
Η καθημερινότητα, είναι κάτι όμορφο. Ένας τρόπος να «σκοτώσετε» το πάθος και τον ενθουσιασμό όμως, είναι να αναπτύξετε μια προβλέψιμη καθημερινή ζωή.
Αυτό αφορά επίσης, τη δυναμική τόσο μέσα, όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρά σας.
«Δημιουργώντας το περιθώριο για απόλαυση και διασκέδαση, ενδυναμώνετε τη σύνδεση και χτίζετε μια θετική προοπτική για τη σχέση σας», εξηγεί η σύμβουλος σχέσεων, Kari Rusnak.
Από τη στιγμή που περνάτε τόσο πολύ χρόνο μαζί, είναι σημαντικό να συνδεθείτε, καλλιεργώντας νέες ασχολίες, βλέποντας και γνωρίζοντας νέα μέρη, δοκιμάζοντας νέες εμπειρίες.
Να δημιουργείτε ευκαιρίες ώστε να γνωρίζετε τον σύντροφό σας σε νέες συνθήκες και να αντιμετωπίζετε παρέα νέες προκλήσεις.
Οι σύντροφοι πρέπει να νιώθουν άνετα στη σχέση τους.
Αν δεν έχετε δει τον άλλον όπως είναι στην πραγματικότητα, είναι αδύνατον να τον αγαπήσετε αληθινά. Αν επίσης, δεν έχετε περιποιηθεί ποτέ τον εαυτό σας ειδικά για εκείνον, τότε επίσης, δεν ενδιαφέρεστε να τον γοητεύετε και να προσελκύετε σεξουαλικά. Μην μένετε στάσιμοι, να εξελίσσεστε παρέα.
Το θέμα αυτό, εγείρει κάποια σοβαρά ζητήματα.
Θυμηθείτε πώς νιώσατε όταν αρχίσατε να ερωτεύεστε τον σύντροφό σας. Μάλλον σας έρχεται στο μυαλό, το ντύσιμό του, η μυρωδιά, η εμφάνισή του.
Σας άρεσε που αρωματιζόταν, που πρόσεχε την εμφάνισή του όταν βγαίνατε έξω, που γενικά ήταν σεξουαλικά ελκυστικός και σας γοήτευε.
Αν είστε υπερβολικά άνετοι, τόσο άνετοι, στο σημείο όπου πλέον δεν προσπαθείτε καν ο ένας για τον άλλον, είναι πολύ πιθανό να σκοτώνετε τη σεξουαλική σας χημεία.
Όπως έχει πει και η Esther Perel: «Η αγάπη γεφυρώνει την απόσταση ανάμεσα σε εμένα και τον άλλον, κάτι που τροφοδοτεί την επιθυμία. Αν η εγγύτητα αναπτύσσεται μέσα από την επανάληψη, τότε ο ερωτισμός νεκρώνει μέσα από την επανάληψη. Πρέπει να υπάρχει ένα μυστήριο, κάτι νέο και κάτι απροσδόκητο».
Πολλά ζευγάρια, μέσα στους ρυθμούς της καθημερινότητας, απομακρύνονται ο ένας από τον άλλον.
Ενώ ορισμένα προσπαθούν να ξανασυνδεθούν, άλλοι έχουν μετατραπεί, πριν καλά – καλά το καταλάβουν, από σύντροφοι σε συγκάτοικοι.
Όσο για τη σεξουαλική, τη ρομαντική ή τη φιλική πλευρά – πολλοί χάνουν αυτά τα κομμάτια της σχέσης.
Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικά να περάσετε δυσκολίες ως ζευγάρι, είναι επίσης σημαντικό, αυτές οι περίοδοι να είναι προσωρινές. Πρέπει να ξανασυνδέεστε με την πρώτη ευκαιρία.
Στο τέλος, από τη φιλία του ζευγαριού εξαρτάται η επιτυχία της σχέσης μακροπρόθεσμα. Η αφοσίωση στην ευτυχία του είναι που κάνει όλη τη διαφορά.
Μην εγκαταλείψετε τη φιλία σας μέσα στην ερωτική σχέση.
Είναι λογικό, ο σύντροφός σας να αποτελεί ένα κεντρικό πρόσωπο της ζωής σας.
Αν θέλετε να διατηρήσετε το πάθος και τον ενθουσιασμό ζωντανά, πρέπει να διαφυλάξετε την ατομική σας ταυτότητα.
Να έχετε τις δικές σας ασχολίες, τους φίλους και τα ενδιαφέροντά σας. Μην βασίζεστε αποκλειστικά στον σύντροφό σας, όσο δελεαστικό και αν είναι. Συνεχίστε να καλλιεργείτε τη ζωή σας προς διάφορες κατευθύνσεις.
«Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;», μπορεί να αναρωτηθεί κανείς.
Επειδή, όταν ερωτευτήκατε τον σύντροφό σας, τον ερωτευτήκατε ως ξεχωριστό άτομο. Αυτή η ατομική ταυτότητα είναι που πρέπει να διατηρηθεί, προκειμένου να καλλιεργήσετε μια ισχυρή αίσθηση πάθους και εγγύτητας μακροπρόθεσμα.
Ας ανατρέξουμε και πάλι στην Esther Perel: «Η μεγάλη ψευδαίσθηση της αποκλειστικότητας, είναι η πεποίθησή μας πως, οι σύντροφοί μας, είναι δικοί μας. Είναι όμως δύο ξεχωριστοί άνθρωποι και αυτό θα παραμένει πάντα μυστήριο. Όταν θα το συνειδητοποιήσετε αυτό, τότε θα μπορέσετε να διαιωνίσετε το πάθος σας».
Η οικειότητα των συντρόφων χτίζει τον συναισθηματικό τους δεσμό. Η ανεξαρτησία που χτίζουν ξεχωριστά ωστόσο, είναι αυτή που τροφοδοτεί το πάθος. Μπορείτε, βρίσκοντας την ισορροπία, να τα έχετε και τα δύο.