Όταν κάποιος παραπονιέται συνεχώς, θεωρείται είτε ως γκρινιάρης είτε ως δυστυχισμένος… Άλλοι μπορούν να τον αποκαλέσουν και μίζερο. Αλλά αυτό είναι απλά η επιφάνεια της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Η ψυχολογία είναι ένα λαβύρινθος που απαιτεί οξυδερκή παρατήρηση για να εντοπίσει τα μοτίβα που οδηγούν σε επίμονη αρνητική διάθεση.
Συνήθως οι άνθρωποι που γκρινιάζουν ή νιώθουν λυπημένοι, έχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες.
Παρακάτω αναλύονται 8 καθημερινές συνήθειες που χαρακτηρίζουν τους γκρινιάρηδες.
Η αρνητικότητα είναι κολλητική.
Ξεκινά από τη στιγμή που ανοίγουν τα μάτια τους και διαρκεί μέχρι να κοιμηθούν ξανά. Αυτοί οι άνθρωποι καλωσορίζουν τη μέρα με αρνητισμό και αναζητούν προβλήματα, έτοιμοι να επικεντρωθούν σε ενοχλήσεις και δυσκολίες.
Όταν αρχίζεις τη μέρα σου με αυτή τη διάθεση, όλα φαίνονται να ακολουθούν την ίδια πορεία.
Το να κρατάς κακίες μοιάζει με το να κουβαλάς ένα βαρύ σακίδιο. Με τον καιρό, γίνεται δυσβάσταχτο.
Οι άνθρωποι αυτοί δεν αφήνουν ποτέ πίσω τους παλιές συγκρούσεις ή παρεξηγήσεις, δημιουργώντας έναν κύκλο δυσαρέσκειας που επηρεάζει κάθε συζήτηση και στιγμή της καθημερινότητάς τους.
Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη χαλάρωση. Είναι βασική για τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία.
Όσοι δεν κοιμούνται αρκετά, τρώνε ανθυγιεινά ή δεν ασκούνται τακτικά, αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, οδηγώντας σε ευερεθιστότητα και κακή διάθεση.
Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής, αλλά αυτοί που είναι διαρκώς γκρινιάρηδες δυσκολεύονται να προσαρμοστούν.
Ακόμα και μικρές αλλαγές, όπως μια διαφοροποίηση στο πρόγραμμα ή η εμφάνιση ενός νέου γείτονα, τους προκαλούν δυσφορία.
Η προοπτική μπορεί να αλλάξει δραστικά την εμπειρία της ζωής.
Αυτοί οι άνθρωποι έχουν την τάση να επικεντρώνονται στα αρνητικά, αγνοώντας τα θετικά. Ακόμα και σε καταστάσεις γεμάτες ευκαιρίες, βρίσκουν την παραφωνία.
Παρότι η μοναξιά φαίνεται λογική για έναν γκρινιάρη, η αλήθεια είναι ότι η απομόνωση τους βλάπτει περισσότερο.
Η κοινωνικότητα είναι αναγκαία για την ευημερία και η αποφυγή της ενισχύει τον κύκλο της δυσαρέσκειας.
Αυτοί οι άνθρωποι εστιάζουν στις ατέλειες, είτε πρόκειται για τον εαυτό τους είτε για τους άλλους.
Η συνεχής κριτική δημιουργεί ένα εχθρικό περιβάλλον, που ενισχύει την αρνητική τους διάθεση.
Η ευγνωμοσύνη μπορεί να αλλάξει τη ζωή.
Όμως, αυτοί οι άνθρωποι εστιάζουν σε αυτά που τους λείπουν, παραμελώντας να εκτιμήσουν αυτά που έχουν, στερώντας έτσι από τον εαυτό τους ένα εργαλείο για θετική αλλαγή.
Οι γκρινιάρηδες και δυστυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι κακοί. Οι συνήθειές τους, όμως, είναι καθοριστικές για τη διάθεσή τους.
Αυτές οι συνήθειες προσφέρουν όχι μόνο κατανόηση της συμπεριφοράς τους αλλά και ένα καθρέφτη για τις δικές μας πράξεις.
Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε έναν τέτοιο άνθρωπο, θυμηθείτε αυτές τις συνήθειες – και κυρίως, τη δύναμη που έχετε για να αντιδράσετε με κατανόηση.