Τα 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι ο φόβος της απόρριψης σας κρατάει πίσω στη ζωή
Αν δεν αναλαμβάνετε πρωτοβουλίες επειδή σας κρατά δέσμιους ο φόβος της απόρριψης, δεν είστε μόνοι. Πρόκειται για μια κοινή εμπειρία, πολλών ανθρώπων.
Ο φόβος της απόρριψης εκφράζεται με διάφορους τρόπους – από την αποφυγή αξιοποίησης ευκαιριών μέχρι την προσκόλληση σε νοσηρές σχέσεις. Μπορεί ακόμη, να αποφεύγετε καταστάσεις που ενέχουν και την παραμικρή πιθανότητα αποτυχίας ή απόρριψης.
Είναι μια εμπειρία αληθινή και ένα σημαντικό πρόβλημα.
Δεν είναι μόνο μια νοοτροπία ή μια απλή φοβία, αλλά ένα περίπλοκο σύνδρομο με ριζωμένες ψυχολογικές διεργασίες. Ας ανακαλύψουμε τα 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι ένας άνθρωπος μένει στάσιμος στη ζωή του επειδή φοβάται την απόρριψη.
Τα 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι ο φόβος της απόρριψης σας κρατάει πίσω στη ζωή
Η υπερανάλυση είναι ένα κοινό σύμπτωμα του φόβου της απόρριψης. Μπορεί διαρκώς να αγχώνεστε για τις αποφάσεις σας, τις συνέπειες των πράξεών σας και τις προεκτάσεις τους.
Ο φόβος της απόρριψης μπορεί να σας οδηγεί ψυχαναγκαστικά σε υπερανάλυση κάθε σας ενέργειας.
Μπορεί να έχετε χαρακτηρίσει τον εαυτό σας αναποφάσιστο ή αγχώδη. Δεν έχετε εσείς κάποιο ελάττωμα, αλλά υπάρχει ο φόβος της απόρριψης. Η αναγνώριση του μοτίβου αυτού, είναι το αναγκαίο βήμα για την κατανόηση του φόβου, την αντιμετώπιση και την υπέρβασή του.
Ο φόβος της απόρριψης, οδηγεί σε αποφυγή νέων εμπειριών. Μπορεί να προτιμάτε το ίδιο ακριβώς προβλέψιμο μοτίβο, αποφεύγοντας συστηματικά κάθε κατάσταση που ενέχει την πιθανότητα της απόρριψης.
Μπορεί να μοιάζει ως μια στρατηγική ασφάλειας όμως, συν τω χρόνω, η αποφυγή αναχαιτίζει την εξέλιξη και την πρόοδό σας. Σας αποτρέπει από την ανακάλυψη νέων ενδιαφερόντων και τη δημιουργία νέων σχέσεων που εν τέλει, μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σας.
Αν διαρκώς αρνείστε νέες ευκαιρίες ή εμπειρίες, ίσως αξίζει τον κόπο να αναρωτηθείτε αν παίζει ρόλο ο φόβος της απόρριψης.
Όταν ένας άνθρωπος είναι διαρκώς σε επιφυλακή, προσπαθώντας να αποφύγει πάση θυσία την απόρριψη, κάποια στιγμή εξουθενώνεται. Η διαρκής κατάσταση επαγρύπνησης, το στρες και η ανησυχία, εξαντλούν τα αποθέματα της ενέργειας και πλήττουν την ψυχική υγεία.
Ενδιαφέρον είναι πως, σχετικές μελέτες, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως, η κοινωνική απόρριψη ερμηνεύεται από τον εγκέφαλο όπως ο σωματικός πόνος. Τόσο επίμοχθη και κουραστική είναι η εμπειρία αυτή.
Ο φόβος της απόρριψης, μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτικός – νοητικά και συναισθηματικά, ώστε να εκδηλώνεται ακόμη και σωματικά.
Αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι, χωρίς προφανή αιτία, αυτό μπορεί να αποδίδεται στον διαρκή φόβο απόρριψης που κουβαλάτε.
Η δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές χαράς στη ζωή. Όταν μεσολαβεί ο φόβος της απόρριψης, μπορεί να μένετε στάσιμοι, να μην θέλετε να βιώσετε τον πόνο και την απόρριψη που συχνά συνεπάγονται οι ανθρώπινες σχέσεις.
Να θυμάστε πως, όλοι βιώνουν την απόρριψη, αφού είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και ευκαιρία για εξέλιξη και προσωπική βελτίωση.
Αν δεν καταφέρνετε να δημιουργήσετε στενές σχέσεις, δεν είστε μόνοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας αξίζει η αγάπη ή τρυφερότητα. Μπορεί όμως να σημαίνει ότι φοβάστε να αναγνωρίσετε και να επιδιώξετε την ικανοποίηση των αναγκών σας.
Μέσα από την κατανόηση και με υπομονή, θα καταφέρετε να διαμορφώσετε βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις, παρά τον φόβο της απόρριψης
Όλοι οι άνθρωποι χρονοτριβούν και αποφεύγουν να αναλάβουν δράση. Μπορεί να καθυστερούν να βάλουν πλυντήριο, ή να καταπιαστούν με μια απαιτητική εργασία. Όταν η αναβλητικότητα είναι μοτίβο, δεν αποδίδεται μόνο στην τεμπελιά.
Ο φόβος της απόρριψης, μπορεί να οδηγήσει σε χρονοτριβή και αποφυγή. Είναι ένας μηχανισμός προστασίας – όσο αποφεύγετε τη δράση, δεν διατρέχετε τον κίνδυνο να έρθετε αντιμέτωπος με την απόρριψη ή την κριτική.
Μπορεί προσωρινά η αποφυγή να σας δίνει ανακούφιση, ωστόσο μακροπρόθεσμα, διαιωνίζει τον φόβο και σας κρατά δέσμιους. Αν διαρκώς αναβάλλετε πράγματα, τότε η τάση σας αυτή, συνδέεται με τον φόβο της απόρριψης. Η αναγνώριση του μοτίβου αυτού, είναι το πρώτο και καθοριστικό βήμα για την υπέρβασή του.
Αν μετά από κάθε παρουσίαση στη δουλειά, αμφιβάλετε για τον εαυτό σας και τις επιδόσεις, αν ζητάτε διακαώς να μάθετε τι πιστεύουν οι συνάδελφοί σας, ίσως αξίζει να κάνετε μια ενδοσκόπηση.
Η διαρκής ανάγκη για την έγκριση των άλλων, συνδέεται με τον φόβο της απόρριψης.
Θεωρείτε δηλαδή ότι αξίζετε μόνο όταν το εγκρίνουν οι άλλοι, κάτι το οποίο διαβρώνει και εξαντλεί την αυτοπεποίθησή σας.
Είναι λογικό να θέλετε την ανατροφοδότηση και τη γνώμη των άλλων. Αν ωστόσο, η ευτυχία και το αίσθημα της προσωπικής σας αξίας εξαρτάται από την άποψη των άλλων, τότε αξίζει να σκεφτείτε αν αυτό σχετίζεται με τον φόβο της απόρριψης.
Αν δέχεστε διαρκώς λιγότερα από όσα αξίζετε, είστε σε σχέσεις, είτε στη δουλειά, ή σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σας, αυτό μπορεί να αποδίδεται στον φόβο της απόρριψης. Μπορεί να φοβάστε πως, αν βάλετε τον πήχη πιο ψηλά, θα απογοητευτείτε ή θα απορριφθείτε.
Να θυμάστε ότι, η αξία σας δεν καθορίζεται από τις απορρίψεις που θα δεχτείτε. Σας αξίζει σεβασμός, ικανοποίηση και πληρότητα – όπως άλλωστε, σε όλους.
Σταματήστε να συμβιβάζεστε. Μην δέχεστε καταστάσεις και εμπειρίες που δεν σας αξίζουν και αρχίστε να επιδιώκετε όσα σας αναλογούν.
Η αναγνώριση των σημείων που μαρτυρούν τον φόβο της απόρριψης, είναι το πρώτο θαρραλέο βήμα προς την αντιμετώπισή τους.
Οι φόβοι σας δεν σας καθορίζουν. Αποτελούν ένα κομμάτι της ιστορίας σας, όχι ολόκληρη την αφήγηση.
Δυνατός δεν είναι εκείνος που δεν νιώθει φόβο, αλλά εκείνος που τον καταλαβαίνει αλλά δεν επιτρέπει να τον καθορίσει.
Αγκαλιάστε τους φόβους σας, αποδεχτείτε τους και υπερβείτε τους. Μην αφήνετε τον φόβο της απόρριψης να σας κρατά δέσμιους. Ζήστε μια ζωή με αυτοπεποίθηση και ικανοποίηση!